离退休教职工特辑——肺炎疫情来临，老年人该怎么做？

老年人免疫功能减弱，且多合并慢性基础疾病（如）哮喘、糖尿病、心脏病等，是感染性疾病的高危人群。根据最新的流行病学调查显示，人群对本次出现的新型冠状病毒普遍易感，老年人感染后病情较重，死亡患者多为老年人和合并基础疾病者。因此，必须提高老年人对新型冠状病毒肺炎的认识与防范。

不同年龄人群对新型冠状病毒肺炎的防范特点

针对老年人不同于成年人的机体功能减退、抵抗力下降、自理能力受限等情况，在综合国家卫健委《新型冠状病毒防控指南（第一版）》和钟南山院士团队《关于老年人新型冠状病毒肺炎的防范指引》的基础上，提出了适用于老年人及其照护人员的防范建议：

一、避免接触传染源

新型冠状病毒可感染包括人在内的多种动物。新型冠状病毒的自然宿主仍未能明确，有证据提示中华菊头蝠可能为其自然宿主，其他野生动物也可能参与传播。因此，建议:

（1）不食用野生动物；

（2）不直接接触病畜、病禽；

（3）接触禽畜后要洗手；

（4）不加工、食用病死禽畜及未经检疫合格的禽畜肉；

（5）不食用生的或未煮熟的禽畜肉。

二、切断传播途径

新型冠状病毒致病力强，传染性高，传播方式包括：空气飞沫传播、接触传播及可能的粪口传播。因此，建议：

（1）正确的佩戴口罩；

（2）不随地吐痰，打喷嚏时正确遮挡；

（3）严格遵守辅助排痰操作流程；

（4）保持环境通风，避免去人多聚集的地方，自我隔离；

（5）注意避免通风引起室内温度变化过大；

（6）及时洗手，做好手部卫生，防止“病从口入”；

（7）做好室内清洁；

（8）注意盖好马桶盖后再冲水。

三、保护易感人群

（1）合理的饮食习惯：

 1）均衡的摄入热量、蛋白、维生素、矿物质等，少食多餐，建议进食容易消化或帮助消化的食品；

 2）多吃蔬菜、水果，勤喝水；

 3）每天摄入合理的高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果；

 4）拒绝进食腐烂、过期的食品，拒绝进食半熟、生食品；

 5）保持食物种类、来源丰富多样，不偏食，荤素搭配，均衡饮食，保证充足营养。

（2）良好的生活习惯：

 1）保证每日睡眠，注意保暖；

 2）选择合理的锻炼方式，保持健康的生活状态，提高抵抗力；

 3）尽量减少外出活动，避免去老年活动中心、老年大学等人群聚集的地方；

 4）勤开窗，经常通风，定时消毒，不随地吐痰，保持手卫生，主动做好个人健康监测，怀疑有发热时主动测量体温；

 5）长期卧床、肢体活动受限的老年人，应进行肢体康复训练，定期翻身，预防深静脉血栓及褥疮；

（3）健康的心理状态：

有针对性的提供适合老年人群的医疗、娱乐等服务，定期的关心老年人的生活状况，鼓励老年人发挥自己的才能与兴趣爱好，积极地适应新的生活方式，使老年人得到家庭及社会的关怀与认同，减少老年人的焦虑、抑郁等发作，保持健康的心理状态，促使患者积极配合治疗。

（4）积极治疗基础病：

老年人往往合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，是本次疫情危重症及死亡病例的高发群体。

 1）需遵从医生的医嘱，根据基础病的不同，按时、规律、规范服用药物，做好相关疾病的二级预防治疗；

 2）学会评估自己的病情，监测自己的一般情况，病情变化时及时就医，正确的描述病情，不乱投医，不讳疾忌医；

 3）对于活动受限、认知缺陷的患者，患者家属需协助治疗，同时做好评估、监测工作。

四、注意

老人出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，应该怎么做：

（1）自我隔离，避免与其他人员近距离接触。

（2）由医护人员对其健康状况进行评估，视病情状况送至医疗机构就诊，送医途中应佩戴医用外科口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

（3）曾与可疑症状者密切接触，应立即登记，并进行医学观察。

（4）减少不必要的聚会、聚餐等群体性活动，不安排集中用餐。

（5）若出现可疑症状的老人被确诊为新型冠状病毒感染的肺炎，其密切接触者应接受14天医学观察。病人离开后（如住院、死亡等），应及时对住所进行终末消毒。具体消毒方式由当地疾控机构的专业人员或具有资质的第三方操作或指导。没有消毒前，该住所不建议使用。

参考资料：

[1] 国家卫健委 《新型冠状病毒防控指南（第一版）》

[2] 世界卫生组织 《世卫组织关于新型冠状病毒的建议》

[3] 钟南山团队 《老年人防范新型冠状病毒肺炎指南》

审核/曾雁冰

图文整理/王秋鹏